ВЕСЕННЯЯ МЕТЕОЗАВИСИМОСТЬ И ПРОБЛЕМЫ ЗРЕНИЯ В СТАРШЕМ ВОЗРАСТЕ. Ответы врача на актуальные вопросы

В условиях переменчивой и не очень предсказуемой погоды, которая «радует» нас текущей весной, многие люди жалуются на плохое самочувствие из-за метеозависимости. Это достаточно распространенное явление, особенно среди людей старшего возраста. Такое состояние вызывает изменения в привычном ритме жизни и провоцирует желание реже бывать на улице — а недостаточное пребывание на свежем воздухе и нехватка естественного солнечного света значительно снижает качество жизни пожилого человека. В первую очередь это риск дополнительных проблем с сердечно-сосудистой системой, но может пострадать и зрение. Почему так происходит и что можно сделать, чтобы справиться с этой проблемой? На актуальные вопросы по теме отвечает врач-консультант компании «ЭДАС» Артёменкова Н. В.

Что такое метеозависимость? Метеозависимость – это избыточное реагирование человека на изменения окружающей среды, частичный срыв механизмов адаптации к внешним условиям, возникающий при дефицитных состояниях по микроэлементам и витаминам (недостаток железа, магния, йода, витаминов группы В, D), при бессоннице и синдроме хронической усталости, а также как следствие перенесенных стрессов. Кроме того, причиной могут быть и хронические заболевания — анемия, гипотиреоз, остеохондроз, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз сосудов, артериальная гипертензия, нейроциркуляторная дистония и пр. Развитию метеозависимости могут способствовать как гиподинамия (недостаток активности при малоподвижном образе жизни), так и слишком интенсивные и продолжительные физические нагрузки без достаточного периода восстановления. Проявления метеозависимости: головные боли, головокружение, шум в ушах, дискомфорт в области сердца, тахикардия, одышка, нестабильное артериальное давление, повышенная раздражительность, бессонница ночью и/или сонливость днем, общая слабость, неприятные ощущения в мышцах и суставах.

Почему погода влияет на зрение? Метеозависимость может вызывать ухудшение зрения из-за резких перепадов температуры воздуха и атмосферного давления. Это проявляется мельканием «мушек» перед глазами, снижением четкости видимых объектов, диплопией (двоение зрения) и даже болью в области глаз и надбровных дуг. Острые реакции могут быть связаны с сосудистыми спазмами и изменением внутриглазного давления – перепады атмосферного давления вызывают спазм капилляров сосудистой оболочки глаз, от чего возникают мелькающие точки перед глазами, головные боли и снижение остроты зрения. Холод и ветер приводят к спазму слёзных канальцев, избыточному слёзотечению, сухости слизистых и к нарушению трофики тканей глазных яблок и конъюнктивы.

Можно ли уменьшить зависимость от изменений погоды? Полностью избавиться от метеозависимости практически невозможно, но минимизировать её можно. Конечно, в первую очередь надо не забывать про принципы ЗОЖ: придерживаться соответствующего возрасту режима дня, ежедневно бывать на свежем воздухе и соблюдать адекватную физическую активность. Кроме того, необходимо правильное питание и питьевой режим до 2 л воды в сутки с лимитом на чай и кофе до 1-2 чашек в день, отказаться от курения и алкогольных напитков. Формировать рацион питания следует в соответствии с возрастом и не забывать о том, что меню должно быть полноценным, чтобы организм получал в достаточном объеме все необходимые витамины и минералы. Для повышения иммунитета и улучшения кровообращения в рационе должны присутствовать чеснок, мед и лимоны. Кроме этого, необходимо устранить выявленный по результатам анализов дефицит витаминов и минералов — в этом помогут поливитаминные комплексы. Для поддержки хорошего состояния зрения необходимы витамины группы А, В, С и Е, а также лютеин и зеаксантин, цинк, селен и ПНЖК Омега-3. Они предупредят риск преждевременного старения сетчатки глаз, снизят утомляемость глаз и замедлят развитие старческой катаракты. В солнечную погоду необходимо носить солнцезащитные очки с UV-фильтром, при ветре и низкой влажности использовать увлажняющие глазные капли. Также необходимо снижать зрительные нагрузки, делать перерывы при просмотре ТВ и работе за компьютером, а при резком и/или длительном ухудшении зрения необходимо обратиться к врачу-офтальмологу.

Что может помочь из гомеопатических средств? Всем метеозависимым людям в период резких изменений метеоусловий рекомендуется прием комплексных гомеопатических лекарственных препаратов. ОКУЛЮС ЭДАС-108 капли помогут поддержать зрение – снизить зрительное утомление и астенопические нарушения (синдром усталых глаз), а ЦИТОВИТ ЭДАС-956 гранулы позволят менее болезненно пережить перепады атмосферного давления и другие колебания погоды. При пониженном атмосферном давлении людям с гипертонией следует уменьшить прием лекарств, понижающих артериальное давление, а пациентам с гипотонией нужно стабилизировать АД, принимая гомеопатический препарат АФОСАР ЭДАС-116 капли или ЭДАС-916 гранулы. При повышенном атмосферном давлении людям с гипертонией можно дополнительно к своим обычным препаратам принять (под контролем АД) лекарственный комплекс КАРДИОМИЛ ЭДАС-135 капли или ЭДАС-935 гранулы. Пациенты же с гипотонией в таких условиях, как правило, чувствуют себя хорошо и в дополнительных лекарствах не нуждаются.

Как еще можно помочь организму пережить резкие колебания погоды? Как уже упоминалось, для улучшения общего самочувствия необходимы дозированные физические нагрузки: скандинавская ходьба, езда на велосипеде, плавание, утренняя гимнастика. Благодаря активному движению снимается эмоциональное напряжение и улучшается насыщение крови кислородом, за счет чего организм становится более подготовленным к перемене погоды. Не менее важно соблюдать адекватный возрасту режим дня с достаточным сном не менее 8 часов и сохранять позитивный эмоциональный настрой. Для того, чтобы наладить ночной сон, с которым у многих пациентов старшего возраста есть проблемы, можно рекомендовать гомеопатический комплекс ПАССИФЛОРА ЭДАС-111 капли или ЭДАС-911 гранулы. Не забывайте и про витамин D, который необходим в межсезонье, при недостатке солнечного света. Очень важно регулярно проходить диспансеризацию. Алгоритм исследований при симптомах метеозависимости включает общий и биохимический анализы крови, ЭКГ и УЗИ сердца, и по показаниям МРТ.

Что из народной медицины может помочь при метеозависимости? При головной боли помогут некрепкий чай с лимоном или клюквой и теплое молоко с медом Для снятия повышенной раздражительности — фиточай с настоями пустырника, зверобоя, розмарина, хмеля, валерианы или шлемника байкальского. При бессоннице врачи рекомендуют теплые ванны с хвойным экстрактом, с эфирными маслами лаванды, мяты, сандала или с настоями трав душицы, календулы, мелиссы. Также эти травы можно заваривать и пить как чай. Применять всё это следует осторожно, с оглядкой на возможность индивидуальной аллергической реакции, ведь побочных действий и противопоказаний у лекарственных растений немного, но они все же могут быть.

Для поддержки зрения

ОКУЛЮС ЭДАС-108 капли для приема внутрь

Применяются для сохранения и улучшения зрительных функций при зрительном утомлении, при астенопических расстройствах зрения (синдром усталых глаз), в комплексном лечении блефарита и конъюнктивита.